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Este es un libro para aprender a disfrutar del sol. Con la dermatóloga Aurora Guerra, hemos querido destacar los beneficios del sol como iluminador y fuente de vida, indispensable para que nuestro organismo fabrique vitamina D, tan necesaria para reforzar la absorción de calcio. Entre otros muchos beneficios, el sol nos broncea, es un antidepresivo bueno y barato, y estimula el deseo sexual. Pero también puede tener consecuencias muy negativas si no hacemos un buen uso de él. Por eso es importante aprender a tomarlo de forma saludable y sin abusos.
Con este manual, aprenderás a conocer el sol, para evitar sus efectos negativos y transformarlo en un gran aliado de tu salud.

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Una guía para todas aquéllas (hijas, madres y abuelas) que quieren preservar la salud, así como participar de forma más activa en su bienestar físico, psíquico y emocional. Incluye, entre otros temas:

• Los problemas más comunes durante la etapa fértil y cómo pueden prevenirse y tratarse.
• La ayuda natural para hacer frente a los sítnomas típicos de la menopausia (sofocos, sequedad vaginal, trastornos anímicos, osteoporosis, dolencias cardiovasculares…)
• Las plantas, alimentos y otros hábitos que pueden ayudar en el embarazo y la lactancia
• Todo sobre la salud del pecho y otros trastornos ginecológicos frecuentes: endometriosis, quistes, ETS, cáncer…
• Otros desórdenes frecuentes en la mujer: depresión, estreñimiento, fibromialgia, migraña y síndrome de fatiga crónica…

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Nos interesa lo que comemos y cómo lo hacemos orque nos preocupa nuestra salud y nusetra apariencia física. Pero podemos aprender a controlar mejor las calorías que comemos cada día. En este libro aprenderemos a ingerir las calorías correctas, teniendo en cuenta los tipos de alimentos y las cantidades que se precisan en función del estilo de vida de cada uno. Encontraremos información relativa a:

• Qué es una caloría
• Cómo repartir de forma inteligente la ingesta diaria de calorías
• Qué calorías aportan energía y cuáles no
• Cuáles son las calorías buenas
• Y cuáles las malas

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En este libro encontrarás una selección de plantas con las que elaborar remedios naturales para cada ocasión, eficaces y sin efectos secundarios. Te explicamos dónde y cómo comprarlas, cómo tomaras y qué pueden hacer por tu salud y bienestar. Más de 100 tipos, agrupados de forma práctica, para que puedas encontrar el remedio adecuado que necesitas. Además, descubrirás:

• Cómo cultivar tus propias plantas aromáticas
• Cuáles llevar en el botiquín de viaje
• Cómo disfrutar de un baño muy natural
• Las plantas que dan más juego en la cocina
• Las que puedes tomar en el embarazo
• Y las mejores plantas respiratoria, digestivas, relajantes, circulatorias…

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Escoger la planta, prepararla y, por fin, sentarse a saborearla conforma un pequeño ritual que podemos aprender a disfrutar. Por eso, en este libro te muestro cuáles son las mejores plantas medicinales para preparar beneficiosas tisanas y cómo combinarlas en deliciosas recetas para conseguir interesantes efectos: relajante, digestivo, para cuidar la piel, diurético…

Además, aprenderás por qué el té es la segunda bebida más consumida del mundo después del agua, los beneficios que se le atribuyen, los tipos de té que podemos encontrar y como prepararlo en un amplio recetario.

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